ホットスタジオ

ジャンル	レッスン名	強度	内容
リラックス系	ビギナーヨガ	★	基本的なヨガのポーズを行う入門編です。初心者向けのプログラムです。
	リラックスヨガ	★	基本的なヨガのポーズを中心に、ゆったりとした動きで行います。
	デトックスヨガ	★	身体にひねりなどの動きを入れ、デトックス効果をより高めるヨガです。
	リンパヨガ	★	全身のリンパマッサージを行い、冷え症むくみ改善などを目的としたヨガです。
	MIXヨガ	★★	様々なヨガの要素を取り入れ、毎週変化するオールジャンルヨガです。
調整系	ポールストレッチ	★	ポールを使用し、全身のコリや張りの改善を目的としたストレッチです。
	筋膜リリース	★	ストレッチポールを使って筋膜をほぐし、全身のケアを行います。
	バランスコーディネーション	★	簡単なストレッチや関節ほぐし軽い筋トレのプログラムです。
	骨盤ヨガ	★	骨盤の前傾・後傾、左右の傾きなど、骨盤のゆがみ調整を行うヨガです。
	MIX・オリジナルヨガ	★★	MIX・オリジナルヨガ様々なヨガの要素を取り入れ、毎週変化するオールジャンルヨガです。
エクササイズ系	バレエヨガ	★★	バレエとヨガをＭＩＸし、バレエ特有の動きにより、体の柔軟性向上を目指すヨガです。
	くびれヨガ	★★	骨盤やウエスト回りを刺激し、くびれボディを目指すヨガです。
	ヒップアップヨガ	★★★	下半身の引き締めを目的とした、立位のポーズを多く含むヨガです。
	美脚ヨガ	★★★	下半身の強化・引き締めを目的とした、立位のポーズを多く含むヨガです。
	オリジナルヨガ	★★★	様々なヨガの要素を取り入れ、毎週変化するオールジャンルヨガです。
シェイプアップ系	パワーヨガ	★★	ヨガで汗をかきたい方にオススメの、筋肉を刺激する動きの多いヨガです。
	ピラティス	★★	筋力トレーニングを含むヨガプログラムです。
	MIX・オリジナルヨガ	★★★	様々なヨガの要素を取り入れ、毎週変化するオールジャンルヨガです。
	ダイエットヨガ	★★★	代謝UPを目的としバランスポーズなどを行う脂肪燃焼系ヨガです。
	HOTシェイプ	★★★	ボクシング、ムエタイ、キックを組合わせた格闘技系エクササイズです。